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Bien noté !
Prends soin de toi aujourd'hui 🌿
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Phoenix

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Phoenix

Parfois, couper le contact est la seule façon de se retrouver. Phoenix t'accompagne dans cette reconstruction.

⏱️ 3 minutes
🔒 100% confidentiel
💙

Phoenix, c'est quoi ?

Un espace rien qu'à toi · 100% gratuit

🛡️
Bloquer les rechutes
Je t'arrête avant que tu craques et on analyse ensemble
🧠
Avancer concrètement
Journal, défis quotidiens, exercices validés par des thérapeutes
📊
Suivre ta progression
Jours, humeur, phases : tout est tracké en temps réel
👥
Échanger avec d'autres
Une communauté qui vit exactement la même chose
👋

Une petite question pratique, quel est ton prénom ?

Pour que ce soit vraiment ton espace

📅

Depuis quand vous ne vous parlez plus ?

Cette date marque ton engagement envers toi

C'est à partir de maintenant que Phoenix compte les jours

🎯

Qu'est-ce qui t'amène ici ?

Dans les moments durs, je te rappellerai cette raison

💔 Relation toxique
🤥 Trop de mensonges
⛔ Pas réciproque
⏳

Vous étiez ensemble depuis combien de temps ?

Juste pour comprendre ton parcours

🌱 Moins de 6 mois
🌿 6 mois à 1 an
🌳 1 à 3 ans
🏔️ Plus de 3 ans
✨

Une petite question pratique

Quel est ton genre ?

👩 Une femme
👨 Un homme
🌈 Je préfère ne pas préciser
🔒

Protège ton espace

4 chiffres pour que personne d'autre n'accède à tes pensées

Note-le quelque part, tu en auras besoin pour revenir

💪

Une dernière chose

Rappelle-toi qui tu es vraiment

>
💪 Courageux·se
❤️ Empathique
✨ Drôle
🎯 Déterminé·e
🦋

Bienvenue dans ta renaissance

Redirection en cours...

👋 Bonjour

😶 Comment te sens-tu aujourd'hui ?
🚨
🔥 No Contact
0
Jours
0h 0min 0s
depuis le dernier contact
⭐
Parcours
Étincelle
0%
0 XP
Prochain : 🛡️ Guerrier·ère
🧭
Phase actuelle
Phase 1
Jour 0/3
C'est le début. Chaque seconde compte.
📊 CETTE SEMAINE
L
⚪
M
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M
⚪
J
⚪
V
⚪
S
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D
⚪
📅 Voir calendrier complet →
Actions rapides
🚨
J'ai envie de craquer
Protocole d'urgence 8 minutes
→
📩
Mon ex m'a contacté
Gérer la situation en sécurité
→
📝
Journal
🧘
Exercice

🎁 DÉFI DU JOUR

Marche 10min sans but

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Journal

Mon Parcours

🪶
Choc
Phase 1 — Choc

Sidération, panique, impression d'irréalité.

0 / 3 jours
Février 2026
L
M
M
J
V
S
D
Jours trackés 0
Humeur dominante -
Envie de contacter -/10
📊
Mes Stats détaillées
▼
0
🛡️ Messages non envoyés
0
✨ Gratitudes
0
🌟 Phases débloquées
🏆
Badges & Progression
▼

🏆 Mon Badge

⭐
Étincelle
0/14 débloqués
Prochain : 🛡️ Guerrier·ère
Encore 20 XP
💎
Mes qualités
▼

Aujourd'hui tu es : empathique

Réglages

🌙
Mode sombre
Désactivé
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Ajouter à l'écran d'accueil
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💬
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📌 Tes données sont stockées uniquement dans ce téléphone. Si tu effaces l'historique de ton navigateur, tu perdras ta progression. Exporte régulièrement ton journal.

Phoenix v13.0 (7 Phases Update)

←

Phase 1 : Choc

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🧘 Bien-être

🧘‍♀️

Bientôt disponible

Exercices de respiration, méditation
et journaling guidé arrivent prochainement.

💬 Communauté

💬

Bientôt disponible

Citations inspirantes, stats collectives
et partage anonyme arrivent prochainement.

🏆

Badge débloqué !

Champion·ne

1 février 2026
😊
Humeur
Calme
😴
Sommeil
7/10
⚡
Énergie
6/10
💔
Envie de contacter
4/10
Comment te sens-tu aujourd'hui ?
😊
Happy
😌
Calme
😐
Neutre
😢
Triste
😠
En colère
😰
Stressé·e
😴
Fatigué·e
😨
Anxieux·se
🤩
Excité·e
🥰
Aimé·e
😕
Confus·e
🙏
Plein d'espoir
Comment as-tu dormi ?
😴
Très mal
😪
Mal
😐
Moyen
😊
Bien
🌟
Excellent
Quel est ton niveau d'énergie ?
🪫
Épuisé·e
😪
Fatigué·e
😐
Moyen·ne
😊
En forme
⚡
Au top
Envie de contacter ton ex ?
😌
Aucune
🤔
Légère
😬
Moyenne
😰
Forte
🚨
Très forte